Innere Ruhe und Höchstleistung im Business ...

... ohne Dich in Selbstoptimierung zu pushen.

 !RUHE GEBEN!
Schluss mit innerer Getriebenheit, Nervosität, Unruhe.




!Ruhe Geben! - das Coaching-Programm speziell für Führungskräfte, die sich das Folgende wünschen:

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Gelassenheit statt Getriebenheit.

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Innere Ruhe statt unterschwellige Nervosität.

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Innere Stärke statt dem Gefühl von Überforderung.

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Mehr Effizienz und Energie
 weil Plus an Lebensfreude.

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Freude am Fortschritt. Dranbleiben durch ein begleitetes Gruppenprogramm mit einem Trainer der es selbst lebt. Erfolg durch System. 

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Lockere Integration in den Tag - garantiert.

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WIRKLICH WAHREN LUXUS im Leben,
denn all das, was Du hier lernst, ist unbezahlbar: die wirkliche Lebensqualität.

So geht es!

 

  • Wirklich wirksame Kurzmeditationen speziell für Führungskräfte mit Techniken die Gedanken- und Gefühlswelt besser zu nutzen.
  • Garantierter Erfolg durch Begleitung und System 
  • Techniken die zu 100% wirken und jeden Tag im Extrem-Einsatz erprobt werden

BEWÄHRT IM HAIFISCH-BECKEN DER BUSINESS-WELT UND IM DEEP BLUE DER OZEANE.

!RUHE GEBEN!

Mit meinem Programm !RUHE GEBEN! richte ich mich insbesondere an Führungskräfte, Unternehmer:innen und Selbstständige.


Wenig Zeit für Dich?

Termine, Umsätze, Family, Partnerschaft, Meetings, Deadlines, Gesundheit, ständig Unvorhergesehenes, Schwierigkeit abzuschalten, Hamsterrad, Sozialleben, Zeitmangel.


Was von dem Folgenden kennst Du?

Innere Unruhe, Getriebenheit, Nervosität, Anspannung, Überforderung, Selbstzweifel, Gereiztheit, Enge, Gedankenchaos, Frust, Blockaden.


Wir können den äußeren Trubel der Welt nicht anhalten. Aber wir können in uns selbst Ruhe geben. Das geht!


Du hast vielleicht das ein oder andere schon probiert. Vielleicht sogar Meditation. Hat aber nix gebracht, weil es sich wieder ausgeschlichen hat oder zu unregelmäßig ist. Das liegt fast immer an Methoden, die nur schwer in den Sturm des Alltags integrierbar sind.

Ich helfe Dir dabei, das ruhige Auge des Hurricanes zu finden - und auch drin zu bleiben

Ruhe geben heißt, aktiv sein und leben aus einer inneren Stille heraus. Die Weisheit und Erfahrung, die Du im Leben gewonnen hast, in die Welt bringen. In innerem Frieden und stiller Heiterkeit. Jeder von uns trägt diesen Schatz in sich.


Du darfst Dir das gönnen. Ich zeige Dir wie Du da rankommst und Dir holst, was Dir gehört: Deine innere Ruhe!

Du darfst Dir das gönnen. Ich zeige Dir, wie Du da rankommst und Dir holst, was Dir gehört:

Deine innere Ruhe!

So kommst Du an Deinen  
Inneren Schatz.

Mein Programm !RUHE GEBEN! ….

… vermittelt Dir mit wirklich wirksamen kurzen meditativen Techniken innere Stille und Gelassenheit zu finden.

… geht über Entspannungs-Technik hinaus. Wir tauchen gemeinsam ins Reich der „Mindfucktors“. Du lernst mehr über die unbewussten Faktoren, die Deinen „Mind“ (Verstand) immer wieder aus der Ruhe zerren. Wenn Du das klar bekommst, ist der Rest einfach.


Die meisten herkömmlichen Meditations-Sessions dauern zu lange und greifen zu kurz. -> Seltenst wird im klassischen Unterricht von Meditation berücksichtigt, dass bei aller Zeitlosigkeit im HIER & JETZT es dennoch sowas wie Termine und Deadlines gibt. Aber die lassen sich nun mal nicht weg meditieren.

Zentraler Punkt von !RUHE GEBEN! ist, dass Du eines erkennst:

Wo in Deinem, Spüren, Deinem Fühlen und Deinem Denken hakt der Mindfuck ein.

Die unbewusst plappernden Gedanken-Kaskaden, die durch jeden von uns einfach so durch plätschern.

!RUHE GEBEN!

ist exakt das Richtige für Dich, wenn...

… Du schon so einiges erreicht hast im Leben. Aber mal ganz ehrlich irgendwie immer wieder was anklopft, was trotzdem nicht so ganz passt.

… Du durch Businesstrips und Urlaube schon an vielen Orten warst. Aber Du hast das Gefühl, Du willst noch was entdecken, was noch keiner fotografiert hat.

… Du fasziniert bist, von dem Thema Meditation und von mentalen Techniken. Vielleicht hast Du sogar schon ein wenig Erfahrung damit. Aber Du  echt Bock drauf hast, dieses Thema auf spielerische Weise wirklich wirksam in Dein Leben zu integrieren.

… Du lieber einem Mentor vertraust, der nicht nur Yoga Studios und Ashrams von Innen gesehen hat. Sondern Du jemandem vertrauen möchtest, der auch weiß, was es heißt, als internationale Führungskraft und Selbständiger seinen Mann zu stehen.

Du lieber einem Mentor vertraust, der kristallklar beweisen kann, dass die vermittelten Kurzmeditationen, Atemtechniken und mentalen Techniken wirklich wirksam sind.


Das erwartet Dich

Mein Programm !RUHE GEBEN! besteht aus 3 Modulen je 2 Wochen.

1

Modul 1 - Spüre 100% Lebendigkeit - Woche 1-2

Was Du spürst, beeinflusst was Du fühlst und denkst. In fein und exakt aufeinander aufgebauten kurzen Meditations-Schritten, lernst Du mehr über Deine Körperempfindung... [mehr lesen]

Nach Modul 1 hast Du folgendes in Dein Leben integriert:

  • Verbesserung der Körperwahrnehmung, Beruhigung und Entspannung
  • Schnelles Abschalten und zur Ruhe kommen
  • Verbesserung der kurzfristigen Fokussierung und Konzentration

2

Modul 2 - Fühle zu 100%, was Dir hilft - Woche 3-4

Unsere Gefühle bestimmen unmittelbar, was wir denken und auch spüren. Gefühle bringen uns aus der Ruhe. Manchmal ist es zur Freude. Manchmal zum Ärger oder Sorge. Du lernst die Mechanismen, wie Gefühle Deine innere Ruhe und dadurch körperliches Wohlsein beeinflussen . ...  [mehr lesen]

Nach Modul 2 hast Du folgendes in Dein Leben integriert: 

  • Verbesserte Wahrnehmung echter Gefühle und Unterscheidung von Gedanken
  • Verbesserung der Intuition und sicherere Entscheidungsfindung
  • Mehr innere Gelassenheit durch mehr Klarheit

3


Modul 3 -  Denke zu 100%, was Dir nützt - Woche 5-6

Das Denken bestimmt unmittelbar Deine Gefühle und Deine körperlichen
Reaktionen (Spüren).

Modul 3 ist „Das Königs-Modul“. Der zappelige Verstand produziert unablässig Gedanken-Kaskaden .Nichts bringt uns mehr um den Verstand und
aus der Ruhe als der Verstand selbst.    ...  [mehr lesen]

Nach Modul 3 hast Du folgendes ins Leben integriert:

  • Deutliche Verbesserung der Lebensqualität durch integrierte Techniken zur Stille. Gleichgewicht aus Anspannung und Entspannung.
  • Deutlich bessere Wahrnehmung des Gedankenflusses im Kontext der Gefühlswelt und der daran gekoppelten Körperempfindungen - in Ruhe und idealerweise auch in Aktivität
  • Mehr Ausgeglichenheit im Innen und Außen

Das 8 Wochen Programm  !RUHE GEBEN! -

 immer und von überall machbar.

Zeitraum 09.10.2023 - 04.12.2023

  • 3 Trainingsblöcke á 2 Wochen  mit je einer Woche zum vertiefen oder nachholen dazwischen
  • 6 Mal 60 min live Teaching - zusätzlich als Download verfügbar
  • 6 Mal live Q&A - zusätzlich als Download verfügbar
  • Exklusive Community 24/7 
  • Viele Arbeitsblätter zu den Modulen per PDF
  • Anleitungen und Technik-Trainings per Audio und Video

Jeden Donnerstag um 19:00 MEZ gibt es ein 60min Online-Meeting mit mir. Ich werde die Inhalte und Aufgaben für die Woche erläutern.

Lerninhalte und Übungen werden Donnerstags freigeschaltet. Gegebenenfalls auch Schritt für Schritt während einer Woche, wenn dies aufgrund des Aufbaus einer Übung sinnvoll ist.

Jeden Montag um 19:00 MEZ stehe ich online für Fragen und Antworten zu Verfügung. Die Fragen können im Meeting gestellt werden oder vorab per Email geschickt werden.

  • Wenn ein Online Meeting verpasst wird, so kann dies leicht über eine Aufzeichnung nachgesehen werden bzw als Audio während zB einer Reise nachgehört werden.
  • Format der Lerninhalte und Übungen zum Download: Video, Audio oder PDF
  • Online-Meetings finden über ZOOM statt.
  • Zusätzlich wird es eine Online Community Gruppe geben. 

Was mich motiviert

Aus eigener Erfahrung, weiß ich es. Es ist möglich, in den fiesesten Situationen und Umständen, Ruhe in sich herzustellen, um an seine Lebensfreude und seine Lebendigkeit zumindest hin zu schnuppern. Ich bin voll motiviert, diese Erfahrung und den Weg dahin in die Welt zu bringen. Die Welt, und vor allem unsere „InnenWelt“, braucht mehr Ruhe und Gelassenheit!!!

Vor allem Führungskräften, Unternehmer:innen  und Selbständigen möchte ich das weitergeben, was mir mein Leben lang im Job, im Alltag und im Extrem-Sport geholfen hat. Druck zu managen ist mein täglich Brot. Ich helfe Dir, inneren Frieden und stille Heiterkeit nachhaltig in Deinem Leben zu verankern …. bei voller Instandhaltung und sogar Verbesserung aller Management-Funktionen ;-)  . Mit der richtigen Methode geht das leicht.



Was gibt mir die Sicherheit, dass meine Methoden wirken? 

Alles erprobt. Nicht nur im Haifischbecken des Jobs. Nirgends herrscht mehr Druck als in den Tiefen des Meeres. Nirgends muss man mehr Ruhe in sich kultiviert haben, um Leistung zu bringen. Ruhe geben in 2022 -  CMAS Freediving Weltmeisterschaft:
 2 Master Gold-Medallien samt zwei Master-Weltrekorden und einmal Silber.

Mir ist wichtig, dass Du weißt,

  • dass das alles im trockenen Alltag funktionert.
  • dass Du das lernen kannst.
  • dass es nicht viel Zeit braucht.
  • dass Du es in Dir hast.

Du weißt, genauso gut wie ich, dass unser Alltag kaum regelmäßige klösterliche Klausuren oder wochenlange Meditations-Retreats in Indien zulässt.

Ich weiß, was Du noch nicht weißt. Man kommt auch anders weiter. Aus bester Erfahrung baut meine Methode darauf, mit sehr kurzen ZeitHäppchen (5 Sek – 5 Minuten) dauerhafte Erfolge zu erzielen.

Das sagen meine Klienten über mich:

Die Testimonials sind im Zusammenhang meines mentalen und physischen Trainings rund ums Wasser zu sehen. Das besondere ist, dass die Themen Wasser und Tiefe auch einen ur-psychischen und  gesundheitlichen Aspekt mit einschließen. Um so mehr berührt mich jede Transformation. 

Techniken, die schwierigen Umfeld des Ozeans reüssieren, haben im Trockenen um so mehr Erfolg!

Georg Hartig

Unternehmer und Heilpraktiker

Dich und deine Art Wissen und Erfahrungen zu vermitteln habe ich sehr genossen. Kleinen Feinheiten als Hilfestellungen haben zu Mini -Erleuchtungen mit großer Erkenntnis geführt.

Christoph Fehn

Beratungsstelle für Computer- und Kommunikationshilfen

Karsten versteht es, mit Ruhe und Besonnenheit, Sorgen und Ängste abzubauen, so dass man Ziele erreicht, die man vorher für nicht möglich gehalten hat.

Xenia E.

Research Managerin Netflix

Ich fand du konntest sehr natürlich Ruhe und Entspannung vermitteln - nicht nur durch deine Worte sondern in deine Art zu sein. Du lebst es wirklich, und das macht die Botschaft um so klarer und authentischer. Es ist offensichtlich das Karsten von der Berufung sehr begeistert ist, und das ist ansteckend.

Preise / Pakete

Basis-Preis Gruppencoaching:

Angebot

750


  • Mehr Lebensqualität
  • 8  Wochen begleitetes Programm
  • 30-Tage Geld zurück Garantie
VIP - Very Intensive Process

Angebot

2499
1998
  • Wie Basis Gruppencoaching
  • zusätzlich individuelles Mentoring.  6 x 60min  1:1  nur mit mir.
  • ACHTUNG: exklusiv nur 5 Plätze  für 6 x 60min 1:1 persönliches Coaching

Das bedeutet VIP - VERY INTENSE PROCESS:
Das intensive befassen mit der eigenen Innenwelt und der eigenen inneren Stille, kann Themen aufwerfen.
Themen in denen Du mit erfahrener Begleitung noch mehr Nutzen für Dich entwickelst.
Maximal 5 Teilnehmern biete ich ein individuelles Mentoring durch diesen Prozess.


Das sagen Klienten über mich als Coach

In einer Umfrage unter meinen Klienten erfragte ich unter anderem die Gesamtzufriedenheit mit mir als Coach. Ergebnis: 9,77 von 10 möglichen Punkten. Anders gesagt 89% meiner Klienten geben mir 10 von 10 Punkten.

Recommended

Das Programm !RUHE GEBEN! hat nichts mit Wasser oder Apnoe-Tauchen zu tun. Dennoch führe ich ein paar „Wasser-Testmonials“ an. Denn das tiefe Wasser ist der ultimative Beweis, dass Höchstleistung und unglaubliche Freude mit innerer Ruhe und mentaler Stärke zu tun haben.

Rüdiger Eckert

Selbstständig, Steinbildhauer

Sprenge deine Grenzen mit innerer Ruhe.
Adrian Staschewski

Auditor

Ich habe von Karsten Meditationstechniken gelernt, mit denen ich viel entspannter in die Tauchgänge gehen kann und die Zeit unter Wasser noch viel mehr genießen kann.
Thomas Diethart

Selbstständig Skulpturist

Man merkt wenn jemand für seine Leidenschaft brennt, bei Karsten fiel das sofort auf. Ich war nicht umsonst schon 4 mal bei ihm …. und erfuhr immer wieder Neues auch über mich selbst.

Frequently Asked Questions FAQ

Warum Meditation in einem Gruppen-Programm lernen?

Was beweist die Wirksamkeit der Methoden und Techniken?

Warum dauert das Programm !RUHE GEBEN! 6 Wochen?

Warum hat das Programm !RUHE GEBEN! 3 Module – Spüren, Fühlen & Denken?

Wie lange habe ich Zugriff auf die Inhalte des Programms?

Was bedeutet VIP - Very Intensive Process?

Wie funktioniert die Online Community?

Muss man mit dem Kopf unter Wasser?

Was ist Dein Lieblingsgetränk?

Was unterscheidet !RUHE GEBEN! von anderen Programmen oder Kursen?

Wieviel Zeit muss ich einplanen?

Noch Fragen offen?

Lass uns reden. 

Eine klare Entscheidung fällt immer leichter, wenn man sich vorab ein persönliches Bild machen kann. Wenn Du sicherer sein möchtest, ob wir zusammen passen oder wenn Du noch Fragen stellen möchtest, die sich hier nicht beantworten, dann lass uns reden.

Buche jetzt einen kostenfreien 30min Zoom-Call mit mir.

Das sagen Klienten über mich als Coach

Markus Mutter

Markus Mutter, selbstständig,

Leiter Oceanminded

Die Arbeit mit Karsten war vom ersten Moment an durch einen sehr persönlichen Kontakt geprägt, in dem ich den Raum fand mich selbst durch Atem und Meditationstechniken wieder neu zu finden. Im Kontakt mit dem Ozean, lernte ich innere Ängste zu erkunden, unterbewusste Glaubenssätze neu zu definieren, innere Ruhe im Gedankenkarussell zu schaffen, mit mehr Gelassenheit eigene Projekte anzugehen, vor allem aber die mentale Entspannung in mein tägliches Leben zu „übertragen“.

Nicolas Noack

Selbständig, Osteopath

Ich hatte noch bis vor ein paar Jahren fast panische Angst ins Wasser zu gehen, wenn ich den Boden nicht sehen konnte...Mit Karsten hab ich die 20 m Tiefe geknackt und im blauen Nichts frei schweben dürfen… Ich bin dafür sehr dankbar! Durch Karsten habe ich meine jahrelange Angst vor dem Baden in Seen und im Meer überwinden können. Ich fühle mich heute im Wasser frei wie ein Fisch!

Markus Hagen

Selbstständig,

IT-Specialist

Karsten lebt, was er unterrichtet. Für manch Andere ist es oft 'nur' ein Job.

Karsten Mohr -
!RUHE GEBEN! 

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